適合新手及第一次嘗試瑜珈的同學，帶領你體驗正位基礎瑜伽

不管你處於哪個年齡段，舒緩瑜珈能幫助你的身體機能得到更深層的提升及放鬆，推薦給初學者和需要放鬆的同學練習。

體位由淺入深，循序漸進，透過緩慢的節奏感搭配呼吸，長期練習可以漸進式提升全身性肌肉強度,柔軟度和關節活動度。

透過體位法結合肌力訓練搭配呼吸的練習，長期練習可以雕塑身型，提升全身性肌肉強度、柔軟度和關節活動度。

結合瑜伽動作和肌肉訓練的運動形式。目的在於增強身體的肌肉力量、耐力和靈活性，配合呼吸控制和冥想。

開啟充滿能量的一天，實體課程及線上課程同時進行，同學可自由選擇參加實體或是線上Zoom會議跟隨練習，可依照自身每日安排做練習上的規劃。