適合新手及第一次嘗試瑜珈的同學，帶領你體驗正位基礎瑜伽

不管你處於哪個年齡段，舒緩瑜珈能幫助你的身體機能得到更深層的提升及放鬆，推薦給初學者和需要放鬆的同學練習。

緩和療癒的延伸動作，每個動作皆做多個呼吸的停留，疏通筋絡、血氣和僵硬並釋放身心靈的重量。

體位由淺入深，循序漸進，透過緩慢的節奏感搭配呼吸，長期練習可以漸進式提升全身性肌肉強度,柔軟度和關節活動度。

陰陽瑜珈同時涵蓋陰瑜伽與陽瑜伽，是一堂半靜半動的瑜伽練習，能讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。

結合音樂、呼吸與體位法，讓音樂不再只是瑜珈課程的背景聲，而是流動的依據，將旋律與序列完整搭配，體現瑜珈的Spanda脈動。

結合瑜伽動作和肌肉訓練的運動形式。目的在於增強身體的肌肉力量、耐力和靈活性，配合呼吸控制和冥想。

開啟充滿能量的一天，實體課程及線上課程同時進行，同學可自由選擇參加實體或是線上Zoom會議跟隨練習，可依照自身每日安排做練習上的規劃。