Amore ＆Canon 關燈慢活一小時 YOGA

企業 CSR 活動新趨勢：瑜伽與頌缽療癒如何提升員工身心健康

Canon Taiwan 關燈一小時身心療癒活動

在現代企業環境中，員工每天面對高度的工作節奏與壓力。長時間的電腦使用、久坐的工作型態，以及持續的專案與會議，都可能讓身體與心理累積疲勞。

因此，越來越多企業開始關注 員工身心健康（Employee Well-being），並透過各種 企業健康活動與企業瑜伽課程，幫助員工在忙碌工作中找到平衡。

近日，Amore 三位老師受邀走進 Canon Taiwan 台灣佳能資訊股份有限公司，在全球環保行動 Earth Hour 關燈一小時 的理念下，帶領同仁進行一場特別的 企業瑜伽與頌缽療癒活動。

這不只是一場企業活動，更是一場身心重新充電的體驗。

Canon Taiwan 關燈慢活節能YOGA

Earth Hour：關燈一小時，讓身心一起慢下來

Earth Hour（地球一小時）是一項全球性的環保行動，鼓勵企業與民眾在特定時間關閉不必要的燈光，提醒大家重視環境與氣候議題。

Canon Taiwan 在響應 Earth Hour 的同時，也延伸出一個很溫暖的理念：

在照顧地球之前，先照顧好每一位員工。

因此企業特別規劃了一場「關燈慢活」活動，讓同仁在減少燈光與螢幕干擾的環境中，重新與自己的身體與呼吸連結。

有些同仁拿起相機，在微光中捕捉不同的光影；有些人走到戶外，抬頭仰望星空；

也有人透過瑜伽與聲音療癒，讓身體慢慢放鬆。

企業瑜伽：為上班族設計的身體放鬆方式

長時間久坐與工作壓力，是許多上班族最常見的健康問題。

例如：

• 肩頸僵硬

• 腰背緊繃

• 久坐造成的循環不良

• 長時間看螢幕的疲勞

在這次活動中，老師們設計了一套 適合企業員工的溫和瑜伽伸展，透過簡單的動作與呼吸，引導同仁：

• 伸展肩頸與背部

• 放鬆腰部與髖關節

• 調整呼吸節奏

• 釋放長時間工作的壓力

隨著呼吸與動作慢慢進行，許多同仁都感受到身體逐漸放鬆，緊繃感也開始消失。

這也是 企業瑜伽活動越來越受歡迎的原因。

利用辦公椅做伸展

利用辦公椅做扭轉

肩頸伸展

頌缽療癒：聲音帶來深層放鬆

活動的另一個重點，是 頌缽聲音療癒（Sound Healing）。

當頌缽被敲響時，深沉且穩定的聲音在空間中慢慢擴散。

這種聲波震動可以幫助身體進入更深層的放鬆狀態。

在微暗的空間裡，大家躺下來閉上眼睛，

只專注在呼吸與聲音上。

頌缽的聲音彷彿在空氣中流動，

慢慢地帶走一天累積的疲勞。

那一刻，很多人感受到的是：

真正的休息。

Neil頌缽師為大家敲缽

企業CSR與員工健康的重要性

企業社會責任（CSR）過去多半聚焦在環境與社會公益，但近年來越來越多企業開始將 員工健康與幸福感 納入 CSR 的重要一環。

因為企業的永續發展，離不開每一位員工的身心狀態。

Canon Taiwan 透過這次活動，傳遞了一個很重要的訊息：

「照顧好世界之前，企業先帶領我們照顧好自己。」

當員工能夠適當休息與紓壓，

工作效率與創造力自然也會提升。

為什麼越來越多企業導入瑜伽活動？

企業瑜伽與健康課程，正逐漸成為企業員工福利的一部分，原因包括：

減少壓力

瑜伽與呼吸練習能幫助身體降低壓力反應。

改善身體不適

伸展與放鬆可以減少肩頸與腰背問題。

提升專注力

身體放鬆後，大腦更容易保持清晰。

增進團隊互動

一起參與活動，也能促進同事之間的交流。

偶爾關燈，是為了更明亮地發光

在快速運轉的工作世界裡，我們很少真正停下來休息。

而這一場關燈一小時的療癒活動提醒了大家：

偶爾關上自己的那盞燈，好好休息一下，

是為了未來能發出更耀眼的光。

非常感謝 Canon Taiwan 的邀請，

讓 Amore 能與企業夥伴們一起分享這段療癒時光。

Neil 老師、蒂蒂老師與小榕老師的引導，

為忙碌的上班族帶來最放鬆的一小時。

企業瑜伽與員工健康活動合作

如果您的公司也希望為員工安排 企業瑜伽、頌缽療癒或身心健康活動，歡迎與我們聯絡。

我們可以依照企業需求設計不同形式的課程，例如：

• 企業瑜伽課程

• 辦公室伸展課

• 頌缽聲音療癒

• 員工紓壓活動

• 企業健康工作坊

讓員工在忙碌工作之餘，也能找到放鬆與恢復能量的時刻。