想上一堂只屬於自己的瑜伽課？找到適合你的練習與老師

有人想更了解自己的身體，有人想練習一直卡住的體式；有人不喜歡團體課，只想安安靜靜地練習，也有人正在尋找一位教學方式與自己對得上頻率的老師。

私人瑜伽課，不一定是為了做得更難、進步得更快，而是讓一堂課真正從你的需要開始。

每個人想要的練習，都可以不一樣

也許你長時間坐在電腦前，希望舒展肩頸、背部或髖部；也許你平常有運動習慣，想更細緻地練習活動度、穩定度與身體控制。

如果你已經練習一段時間，也可以針對某個想深入了解的體式，和老師一起找出目前需要建立的力量、活動度與動作方法。課程會依照你的程度逐步安排，而不是急著追趕進度。

也有人選擇私人課，不是因為有特別的目標，只是希望擁有一段安靜、不需要和別人比較的時間。

不喜歡團體課，也有適合你的練習方式

團體課有自己的節奏，但不一定適合每一個人。

如果你在人多的環境中容易緊張、擔心跟不上，或希望練習時能隨時提問與調整，一對一課程可以提供更單純、自在的空間。

課堂中不需要配合其他人的進度。想停下來感受、重新理解動作，或依照當天的身體狀況調整內容，都可以和老師討論。

找到一位和自己「對頻率」的老師

私人課除了練習內容，老師的教學方式也很重要。

有人喜歡清楚、細緻的動作解析；有人期待溫和陪伴；有人想要帶一點挑戰，也有人希望老師保留更多安靜與感受的空間。

當你向 Yoga Amore 詢問私人課時，可以先告訴我們：

• 想練習或加強的方向

• 是否有特別想了解的體式

• 過去的瑜伽或運動經驗

• 喜歡的教學方式與課堂節奏

• 希望上課的日期與時段

• 想在公館教室上課，或需要到府教學

聽過你的希望與條件後，Yoga Amore 會從合作師資中，協助尋找具有相關專業與教學經驗，也較符合你期待的老師，再進一步確認課程內容與時間。

公館教室一對一，也可以洽詢到府教學

私人課可以安排在 Yoga Amore 公館教室進行。教室備有瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩與療癒枕等輔具，讓你可以專心練習。

若不方便前往教室，也可以提出到府一對一的需求。我們會依照地點、時段、練習內容與師資安排，和你確認適合的方式。

從你的需要開始

你可以為了照顧身體而來，也可以為了一個想完成的體式；可以期待老師細緻地陪你練習，也可以只是想為自己留一段安靜的時間。

沒有哪一種理由才算正確。適合你的，才是能夠長久持續的練習。

想了解公館教室一對一或到府私人瑜伽，歡迎透過 Yoga Amore 官方 LINE 告訴我們你的練習目標、希望時段與上課方式，我們會再協助安排合適的老師。

每一堂課，老師都看得見你。