小榕老師簡介

從日本職場傷痛到瑜伽新生 —— 陪伴你找回身體與心靈的平衡】

關於我：一段長達 20 年的修復旅程

在日本職場拚搏的 20 年間，我曾是每天穿著高跟鞋、背著沉重公事包通勤的商務人士。長期的姿勢不良與高壓生活，最終導致腰部嚴重受傷，甚至一度無法站立。

在嘗試過無數復健方法後，我遇見了瑜伽。它不只治癒了我的疼痛，更透過核心與肌力的重建，讓我找回身體的主控權。我深刻體會到：只要有一小塊空間、一個念頭，轉變隨時可以開始。

瑜伽觀點：外在世界的改變，始於內心

《瑜伽經》云：「外在世界的改變，來自於內心的變化。」

除了身體的鍛鍊，瑜伽更教會我「覺察」。在紛擾的生活中，透過呼吸與練習感受當下，不再執著於外界的紛亂，自然能活得更從容、更自在。

教學特色：

希望結合自身的受傷修復經驗與專業認證，幫助你從日常的痠痛中解脫，並在墊子上找到內心的安靜空間。

• 痛點修復： 針對久坐、姿勢不良造成的身體問題提供精準指導。

• 身心平衡： 結合經絡養生與筋膜伸展，達到深層放鬆。

• 中日雙語教學： 歡迎想以日語進行瑜伽練習的朋友，讓我們在交流中享受練習。

專業資歷 (Credentials)

• 美國瑜伽聯盟 RYT-200 Flow Yoga 師資認證

• 中醫經絡瑜伽（順應節氣四時養生）20小時師資認證

• Yoga Wheel 瑜伽輪師資認證

• NHE 筋膜伸展指導員證照 (Myofascial Stretch Instructor)

• 慕雪瑜伽倒立密訓

• 「針灸的奧妙」研習結業

近期開課時段預訂